健康管理は、食事の管理から。オムレツ（ベーコン、玉ねぎ、チーズ入り）の炭水化物の内訳

オムレツ（ベーコン、玉ねぎ、チーズ入り）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （93.7%）
• プロセスチーズ （2.8%）
• 卵 （2.8%）
• ベーコン （0.66%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	93.7	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.26	g	2.8	%
卵	M2個	0.26	g	2.8	%
ベーコン	中1枚	0.06	g	0.66	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%