健康管理は、食事の管理から。芋あんもちの炭水化物の内訳

芋あんもちの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 餅 （88.3%）
• さつまいも （8.5%）
• こしあん （3.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

餅	中3個	75.5	g	88.3	%
さつまいも	中0.1個	7.2	g	8.5	%
こしあん	0.5人前	2.7	g	3.2	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%