健康管理は、食事の管理から。豚肉と野菜の炒め物のビタミンB6の内訳

豚肉と野菜の炒め物のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚バラ （78.1%）
• ほうれん草 （15.6%）
• 濃口しょうゆ （6.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ	50g	0.11	mg	78.1	%
ほうれん草	中0.5株	0.02	mg	15.6	%
濃口しょうゆ	5g	0.01	mg	6.3	%
植物油	2g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%