健康管理は、食事の管理から。牛肉と野菜の炒め物のビタミンB6の内訳

牛肉と野菜の炒め物のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 輸入牛バラ （74.1%）
• 卵 （9.1%）
• キャベツ （7.3%）
• にんじん （5.8%）
• ぶなしめじ （2.9%）
• その他 （0.83%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

輸入牛バラ	2人前	0.56	mg	74.1	%
卵	M2個	0.07	mg	9.1	%
キャベツ	葉1枚	0.06	mg	7.3	%
にんじん	中0.2本	0.04	mg	5.8	%
ぶなしめじ	中0.3株	0.02	mg	2.9	%
マイタケ	中0.1株	0.01	mg	0.83	%
親子どんの素 [箱] 180g	0.5箱	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%