健康管理は、食事の管理から。豚肉の炒めもののビタミンB6の内訳

豚肉の炒めもののビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚肩 （81.6%）
• 玉ねぎ （10.5%）
• 卵 （5.8%）
• めんつゆ（ストレート） （2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚肩	3人前	0.96	mg	81.6	%
玉ねぎ	中0.5玉	0.12	mg	10.5	%
卵	M2個	0.07	mg	5.8	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0.02	mg	2	%