健康管理は、食事の管理から。豚肉の炒めものの栄養バランスを見てみよう

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豚肉の炒めものの詳細

材料

＊豚肩 3人前 648 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊卵 M2個 130 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
    840.4 kcal
豚肉の炒めもの

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 840.4 kcal
 
38.3%
 内訳
＊炭水化物 14.6 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 68.3 g
 
62.6%
 内訳
＊ナトリウム 1061 mg
 
26.9%
 内訳
＊脂質 52.8 g
 
86.8%
 内訳
＊カリウム 1274 mg
 
42.4%
 内訳
＊カルシウム 78.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 3.6 mg
 
7.2%
 内訳
＊亜鉛 9.5 mg
 
31.6%
 内訳
＊ビタミンA 144 μgRE
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンB1 2.1 mg
 
150%
 内訳
＊ビタミンB2 1.1 mg
 
68.7%
 内訳
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンB12 2.2 μg
 
91.6%
 内訳
＊ビタミンC 12.6 mg
 
12.6%
 内訳
＊ビタミンD 2.1 μg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 14.2 μg
 
18.9%
 内訳
＊葉酸 75 μg
 
7.5%
 内訳
＊コレステロール 556 mg
 
74.1%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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