健康管理は、食事の管理から。豚肉としめじの炒め物のビタミンB6の内訳

豚肉としめじの炒め物のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚肩 （67.5%）
• 玉ねぎ （26.1%）
• ぶなしめじ （3.8%）
• めんつゆ（ストレート） （2.5%）
• 本みりん （0.06%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚肩	2人前	0.64	mg	67.5	%
玉ねぎ	中1玉	0.25	mg	26.1	%
ぶなしめじ	中0.5株	0.04	mg	3.8	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0.02	mg	2.5	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0.06	%
植物油	4g	0	mg	0	%