健康管理は、食事の管理から。マグロ生姜漬けのビタミンB6の内訳

マグロ生姜漬けのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• カジキ （84.9%）
• 濃口しょうゆ （14.8%）
• 料理酒 （0.36%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

カジキ	切り身1切れ	0.35	mg	84.9	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	0.06	mg	14.8	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0.36	%
おろししょうが	小1盛り	0	mg	0	%