健康管理は、食事の管理から。マグロ生姜漬けの栄養バランスを見てみよう

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マグロ生姜漬けの詳細

材料

＊カジキ 切り身1切れ 92 kcal
＊おろししょうが 小1盛り 0.86 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ2杯 25.6 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
    145.7 kcal
マグロ生姜漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 145.7 kcal
 
8.1%
 内訳
＊炭水化物 7.9 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 21.3 g
 
23.7%
 内訳
＊ナトリウム 2116 mg
 
53.7%
 内訳
＊脂質 1.5 g
 
3%
 内訳
＊カリウム 449 mg
 
14.9%
 内訳
＊カルシウム 14.9 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 6.4 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 3.5 μg
 
145.8%
 内訳
＊ビタミンC 4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンD 9.6 μg
 
19.2%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 15.9 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 36.8 mg
 
4.9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 5.4 g
 
67.5%
 内訳


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