健康管理は、食事の管理から。オムレツ（ベーコン、エリンギ、チーズ入り）のビタミンB6の内訳

オムレツ（ベーコン、エリンギ、チーズ入り）のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 卵 （44.3%）
• エリンギ （42.9%）
• ベーコン （11.6%）
• プロセスチーズ （1.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M2個	0.07	mg	44.3	%
エリンギ	中1本	0.07	mg	42.9	%
ベーコン	中0.5枚	0.02	mg	11.6	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0	mg	1.3	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%