健康管理は、食事の管理から。トマトときゅうりとレタスのサラダ_3のビタミンB6の内訳

トマトときゅうりとレタスのサラダ_3のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• トマト （47.5%）
• きゅうり （37.1%）
• レタス （14.8%）
• カニかまぼこ （0.59%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

トマト	中1個	0.1	mg	47.5	%
きゅうり	中1本	0.08	mg	37.1	%
レタス	2人前	0.03	mg	14.8	%
カニかまぼこ	1本	0	mg	0.59	%