健康管理は、食事の管理から。もやし炒め_2のビタミンB6の内訳

もやし炒め_2のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 大豆もやし （53.8%）
• 卵 （46.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

大豆もやし	2人前	0.08	mg	53.8	%
卵	M2個	0.07	mg	46.2	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%