健康管理は、食事の管理から。もやし炒め_2の栄養バランスを見てみよう

みたおさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>もやし炒め_2の詳細

もやし炒め_2の詳細

材料

＊大豆もやし 2人前 37 kcal
＊卵 M2個 130 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    226.7 kcal
もやし炒め_2

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 226.7 kcal
 
12.6%
 内訳
＊炭水化物 2.6 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 14.3 g
 
15.9%
 内訳
＊ナトリウム 2463 mg
 
62.5%
 内訳
＊脂質 16.9 g
 
33.8%
 内訳
＊カリウム 278 mg
 
9.2%
 内訳
＊カルシウム 68.2 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 129 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 79.2 μg
 
105.6%
 内訳
＊葉酸 122 μg
 
12.2%
 内訳
＊コレステロール 361 mg
 
48.1%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
9.2%
 内訳
＊食塩相当量 6.3 g
 
78.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
4月27日（土）曇... 　凡　ハヤト
天才♪ 　mommomo
4:30起床 　pushuca
曇 　komokomo
今日こそ 　taka0723
冷凍餃子 　打ち水
MyLife 27... 　Tokyo198
痛い！ 　manakei
将軍　観直し 　ダックスＲＯＮ
おはよー！ 　だんぶるどあ
19℃曇り 　muusan
4/27 　Reケン
連休前最後 　常夏の国
4702日目－22... 　たいパパ
晴 　komokomo
4/26 　kobaya
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ