健康管理は、食事の管理から。もやし炒め_2の栄養バランスを見てみよう

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もやし炒め_2の詳細

材料

＊大豆もやし 2人前 37 kcal
＊卵 M2個 130 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    226.7 kcal
もやし炒め_2

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 226.7 kcal
 
10.3%
 内訳
＊炭水化物 2.6 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 14.3 g
 
13.1%
 内訳
＊ナトリウム 2463 mg
 
62.5%
 内訳
＊脂質 16.9 g
 
27.7%
 内訳
＊カリウム 278 mg
 
9.2%
 内訳
＊カルシウム 68.2 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 129 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 79.2 μg
 
105.6%
 内訳
＊葉酸 122 μg
 
12.2%
 内訳
＊コレステロール 361 mg
 
48.1%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
9.2%
 内訳
＊食塩相当量 6.3 g
 
78.7%
 内訳


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