健康管理は、食事の管理から。もやし炒め_2のエネルギーの内訳

もやし炒め_2のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （57.3%）
• 植物油 （26.4%）
• 大豆もやし （16.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M2個	130	kcal	57.3	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	26.4	%
大豆もやし	2人前	37	kcal	16.3	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%