健康管理は、食事の管理から。きゅうりとキャベツとレタスのレタスのビタミンB6の内訳

きゅうりとキャベツとレタスのレタスのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キャベツ （50.9%）
• きゅうり （34.7%）
• サニーレタス （8.9%）
• レタス （5.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	葉2枚	0.11	mg	50.9	%
きゅうり	中1本	0.08	mg	34.7	%
サニーレタス	0.8人前	0.02	mg	8.9	%
レタス	0.8人前	0.01	mg	5.6	%