健康管理は、食事の管理から。玉子焼き（玉ねぎ、ベーコン入り）のビタミンB6の内訳

玉子焼き（玉ねぎ、ベーコン入り）のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 玉ねぎ （58.2%）
• 卵 （27.6%）
• ショルダーベーコン （8.5%）
• 濃口しょうゆ （5.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	0.12	mg	58.2	%
卵	M1.7個	0.06	mg	27.6	%
ショルダーベーコン	中1枚	0.02	mg	8.5	%
濃口しょうゆ	大さじ0.4杯	0.01	mg	5.8	%
植物油	大さじ0.4杯	0	mg	0	%