健康管理は、食事の管理から。オムレツ(ベーコン、チーズ入り)のビタミンEの内訳
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オムレツ(ベーコン、チーズ入り)のビタミンEの内訳
オムレツ(ベーコン、チーズ入り)のビタミンEの内訳グラフ
ビタミンEの内訳グラフ
■
植物油
(48.2%)
■
卵
(44.8%)
■
プロセスチーズ (6.4%)
■
ショルダーベーコン (0.58%)
ビタミンEとは
ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。
不足すると・・・
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。
摂りすぎると・・・
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。
一覧表
■
植物油
大さじ0.5杯
0.83
mg
48.2
%
■
卵
M1.8個
0.77
mg
44.8
%
■
プロセスチーズ
スライス0.5枚
0.11
mg
6.4
%
■
ショルダーベーコン
中0.5枚
0.01
mg
0.58
%
■
濃口しょうゆ
大さじ0.5杯
0
mg
0
%
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