健康管理は、食事の管理から。オムレツ（ベーコン、チーズ入り）の栄養バランスを見てみよう

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オムレツ（ベーコン、チーズ入り）の詳細

材料

＊卵 M1.8個 117 kcal
＊ショルダーベーコン 中0.5枚 9.3 kcal
＊プロセスチーズ スライス0.5枚 33.9 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
    226.3 kcal
オムレツ（ベーコン、チーズ入り）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 226.3 kcal
 
10.2%
 内訳
＊炭水化物 1.4 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 13.3 g
 
12%
 内訳
＊ナトリウム 778 mg
 
19.7%
 内訳
＊脂質 17.7 g
 
28.8%
 内訳
＊カリウム 154 mg
 
5.1%
 内訳
＊カルシウム 106 mg
 
4.6%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 142 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD 1.4 μg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 21.4 μg
 
28.5%
 内訳
＊葉酸 39.2 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 336 mg
 
44.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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