健康管理は、食事の管理から。オムレツ(ベーコン、チーズ入り)のビタミンKの内訳
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オムレツ(ベーコン、チーズ入り)の詳細
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オムレツ(ベーコン、チーズ入り)のビタミンKの内訳
オムレツ(ベーコン、チーズ入り)のビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
植物油
(51.6%)
■
卵
(47%)
■
プロセスチーズ (0.93%)
■
ショルダーベーコン (0.47%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
植物油
大さじ0.5杯
11.1
μg
51.6
%
■
卵
M1.8個
10.1
μg
47
%
■
プロセスチーズ
スライス0.5枚
0.2
μg
0.93
%
■
ショルダーベーコン
中0.5枚
0.1
μg
0.47
%
■
濃口しょうゆ
大さじ0.5杯
0
μg
0
%
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