健康管理は、食事の管理から。オムレツ（ベーコン、チーズ入り）の葉酸の内訳

オムレツ（ベーコン、チーズ入り）の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 卵 （85%）
• 濃口しょうゆ （7.6%）
• プロセスチーズ （6.9%）
• ショルダーベーコン （0.51%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

卵	M1.8個	33.3	μg	85	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	3	μg	7.6	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	2.7	μg	6.9	%
ショルダーベーコン	中0.5枚	0.2	μg	0.51	%
植物油	大さじ0.5杯	0	μg	0	%