健康管理は、食事の管理から。オムレツ（ベーコン、チーズ入り）の炭水化物の内訳

オムレツ（ベーコン、チーズ入り）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （65.1%）
• 卵 （16.6%）
• プロセスチーズ （9.3%）
• ショルダーベーコン （9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	65.1	%
卵	M1.8個	0.23	g	16.6	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	0.13	g	9.3	%
ショルダーベーコン	中0.5枚	0.13	g	9	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%