健康管理は、食事の管理から。松前漬けのビタミンKの内訳

松前漬けのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 真昆布 （60%）
• にんじん （40%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

真昆布	4人前	18	μg	60	%
にんじん	中2本	12	μg	40	%
するめ（乾）	3.3片	0	μg	0	%
ごぼう	5人前	0	μg	0	%
料理酒	大さじ3杯	0	μg	0	%
カツオ昆布だし	0.6カップ	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ15杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ7杯	0	μg	0	%