健康管理は、食事の管理から。牛肉とニンニクの芽の炒め物のビタミンKの内訳

牛肉とニンニクの芽の炒め物のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ニンニクの芽 （60.7%）
• 和牛肩 （39.3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ニンニクの芽	1人前	21.6	μg	60.7	%
和牛肩	2人前	14	μg	39.3	%
焼肉のたれ甘口	0.3本	0	μg	0	%