健康管理は、食事の管理から。きゅうりとトマト、キャベツのサラダのビタミンKの内訳

きゅうりとトマト、キャベツのサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （67.9%）
• きゅうり （29.6%）
• ミニトマト （2.4%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉3枚	117	μg	67.9	%
きゅうり	中1本	51	μg	29.6	%
ミニトマト	大3個	4.2	μg	2.4	%