健康管理は、食事の管理から。きゅうりとトマトとレタスのサラダのビタミンKの内訳

きゅうりとトマトとレタスのサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• サニーレタス （63.2%）
• きゅうり （33.6%）
• トマト （3.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

サニーレタス	2人前	96	μg	63.2	%
きゅうり	中1本	51	μg	33.6	%
トマト	中1個	4.8	μg	3.2	%