5227日目－21.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月03日（金）

5227日目－21.2㎏
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5227日目。－21.2㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…32分
・歩数合計(終日計)　　　 …7468歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1820kcal(朝150＋昼470＋夜1200)
・消費カロリー…2291kcal
・カロリー差　… 471kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1820kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2291kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
7468歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 470 kcal
20時
夕食（1人前） 1200 kcal
  1820 kcal
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