晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月03日（金）

晴
< 晴 　｜　曇 >
四半期会議、終日社内。
新人さんとPRONTOニッセイ池袋ビル店にてあさごぱんチーズハーフ、ホットコーヒーR。あさごぱんフルの値段で請求されたっぽい、、、すぐ気づけばよかった。
うしごろにて食事会。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
プロント
1回
プロント（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11893点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
◆消費カロリー
1423kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3638歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
36.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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