晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月03日（金）

晴
< 晴 　｜　曇 >
四半期会議、終日社内。
新人さんとPRONTOニッセイ池袋ビル店にてあさごぱんチーズハーフ、ホットコーヒーR。あさごぱんフルの値段で請求されたっぽい、、、すぐ気づけばよかった。
うしごろにて食事会。
【記録グラフ】
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
プロント
1回
プロント（回） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		◆消費カロリー
1423kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
3638歩
万歩計（歩） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11893点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		骨格筋率
36.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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