健康管理は、食事の管理から。もやしとベーコンの炒め物のビタミンKの内訳

もやしとベーコンの炒め物のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 大豆もやし （71.6%）
• 卵 （14%）
• 植物油 （13.9%）
• ベーコン （0.5%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大豆もやし	2人前	57	μg	71.6	%
卵	M2個	11.2	μg	14	%
植物油	大さじ0.5杯	11.1	μg	13.9	%
ベーコン	中2枚	0.4	μg	0.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%