健康管理は、食事の管理から。もやしとベーコンの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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もやしとベーコンの炒め物の詳細

材料

＊大豆もやし 2人前 37 kcal
＊ベーコン 中2枚 162 kcal
＊卵 M2個 130 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    401.5 kcal
もやしとベーコンの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 401.5 kcal
 
18.3%
 内訳
＊炭水化物 4.5 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 20.8 g
 
19%
 内訳
＊ナトリウム 1469 mg
 
37.3%
 内訳
＊脂質 32.5 g
 
53.4%
 内訳
＊カリウム 426 mg
 
14.2%
 内訳
＊カルシウム 74.5 mg
 
3.2%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 131 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 19 mg
 
19%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 79.6 μg
 
106.1%
 内訳
＊葉酸 128 μg
 
12.8%
 内訳
＊コレステロール 381 mg
 
50.8%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
9.2%
 内訳
＊食塩相当量 3.8 g
 
47.5%
 内訳


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