健康管理は、食事の管理から。もやしとベーコンの炒め物のビタミンB6の内訳

もやしとベーコンの炒め物のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 大豆もやし （31.8%）
• ベーコン （28.6%）
• 卵 （27.4%）
• 濃口しょうゆ （12.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

大豆もやし	2人前	0.08	mg	31.8	%
ベーコン	中2枚	0.07	mg	28.6	%
卵	M2個	0.07	mg	27.4	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	12.2	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%