健康管理は、食事の管理から。オムレツ　（ハム、チーズ入り）の葉酸の内訳

オムレツ　（ハム、チーズ入り）の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 卵 （93%）
• プロセスチーズ （6.8%）
• ロースハム （0.23%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

卵	M2個	37	μg	93	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	2.7	μg	6.8	%
ロースハム	中0.3枚	0.09	μg	0.23	%