健康管理は、食事の管理から。のりまき　シーチキンの葉酸の内訳

のりまき　シーチキンの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 焼きのり （91.8%）
• 米・もち米 （6.8%）
• 昆布だし （0.64%）
• ツナフレーク缶 （0.52%）
• マヨネーズ （0.23%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

焼きのり	大1枚	57	μg	91.8	%
米・もち米	並1杯	4.2	μg	6.8	%
昆布だし	0.1カップ	0.4	μg	0.64	%
ツナフレーク缶	中0.2缶	0.32	μg	0.52	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.14	μg	0.23	%
カツオだし	0.1カップ	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
米酢	大さじ0.5杯	0	μg	0	%