健康管理は、食事の管理から。カジキの竜田揚げの葉酸の内訳

カジキの竜田揚げの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• カジキ （60.2%）
• 濃口しょうゆ （39.8%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

カジキ	100g	5	μg	60.2	%
濃口しょうゆ	10g	3.3	μg	39.8	%
植物油	7g	0	μg	0	%
片栗粉	大さじ2杯	0	μg	0	%
おろししょうが	5g	0	μg	0	%
本みりん	小さじ2杯	0	μg	0	%
料理酒	10g	0	μg	0	%