健康管理は、食事の管理から。お弁当　若竹のビタミンKの内訳

お弁当　若竹のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 和牛バラ （54.8%）
• 米みそ（白） （45.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

和牛バラ	15g	2.4	μg	54.8	%
米みそ（白）	大さじ1杯	2	μg	45.2	%
糸こんにゃく	15g	0	μg	0	%
タチウオ	切り身1切れ	0	μg	0	%
米・もち米	180g	0	μg	0	%