健康管理は、食事の管理から。うにいくら丼の炭水化物の内訳

うにいくら丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （76.6%）
• はちみつ （12.9%）
• 砂糖（上白糖） （6.6%）
• 本みりん （1.9%）
• 生ウニ （0.73%）
• その他 （1.27%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並2杯	104	g	76.6	%
はちみつ	大さじ1杯	17.5	g	12.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	8.9	g	6.6	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	1.9	%
生ウニ	寿司3貫分	0.99	g	0.73	%
穀物酢	大さじ2杯	0.77	g	0.57	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	0.63	g	0.46	%
大葉	葉3枚	0.23	g	0.17	%
イクラ	寿司5貫分	0.1	g	0.07	%
キハダマグロ	切り身1切れ	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%