健康管理は、食事の管理から。ハッシュドポテトの炭水化物の内訳

ハッシュドポテトの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （70.5%）
• ケチャップ （29.3%）
• こしょう （0.21%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中1個	23.8	g	70.5	%
ケチャップ	大さじ2杯	9.9	g	29.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.21	%
植物油	10g	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%