健康管理は、食事の管理から。たこ焼きのコレステロールの内訳

たこ焼きのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （67.6%）
• マダコ （28.1%）
• マヨネーズ （3.9%）
• 長ネギ （0.37%）
• 植物油 （0.05%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	67.6	%
マダコ	50g	75	mg	28.1	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	10.5	mg	3.9	%
長ネギ	50g	1	mg	0.37	%
植物油	大さじ0.5杯	0.13	mg	0.05	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
紅ショウガ	1食分	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	5g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	mg	0	%