健康管理は、食事の管理から。きゅうりのおかか和えの炭水化物の内訳

きゅうりのおかか和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きゅうり （64.6%）
• ゴマ （26.4%）
• 濃口しょうゆ （7.3%）
• かつお節 （1.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きゅうり	30g	0.9	g	64.6	%
ゴマ	2g	0.37	g	26.4	%
濃口しょうゆ	1g	0.1	g	7.3	%
かつお節	3g	0.02	g	1.7	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%