健康管理は、食事の管理から。白菜と豚肉の煮物のエネルギーの内訳

白菜と豚肉の煮物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （70.5%）
• 白菜 （21.9%）
• 昆布だし （3.1%）
• 長ネギ （2.9%）
• カツオだし （1.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	70g	270	kcal	70.5	%
白菜	中・葉6枚	84	kcal	21.9	%
昆布だし	1.5カップ	12	kcal	3.1	%
長ネギ	中0.5本	11.2	kcal	2.9	%
カツオだし	1カップ	6	kcal	1.6	%