健康管理は、食事の管理から。タコライスのナトリウムの内訳

タコライスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （57.1%）
• チリソース （24.1%）
• パルメザンチーズ （12.9%）
• 牛ミンチ （5.3%）
• トマト （0.26%）
• その他 （0.39%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	7g	399	mg	57.1	%
チリソース	大さじ1杯	168	mg	24.1	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	90	mg	12.9	%
牛ミンチ	75g	36.8	mg	5.3	%
トマト	60g	1.8	mg	0.26	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.2	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.09	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.08	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.02	%
オリーブオイル	7g	0	mg	0	%