健康管理は、食事の管理から。水菜のお浸しのナトリウムの内訳

水菜のお浸しのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （52.6%）
• 卵 （25.9%）
• 水菜 （10%）
• かつお節 （6%）
• カツオだし （5.5%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	1g	57	mg	52.6	%
卵	20g	28	mg	25.9	%
水菜	30g	10.8	mg	10	%
かつお節	5g	6.5	mg	6	%
カツオだし	30g	6	mg	5.5	%