健康管理は、食事の管理から。素麺の食塩相当量の内訳

素麺の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （59.3%）
• 手延べそうめん（ゆで） （26.9%）
• ロースハム （11.2%）
• 卵 （2.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	2	g	59.3	%
手延べそうめん（ゆで）	乾物2束	0.9	g	26.9	%
ロースハム	中1枚	0.38	g	11.2	%
卵	M0.5個	0.09	g	2.6	%
ゴマ	大さじ1杯	0	g	0	%