健康管理は、食事の管理から。お弁当の食物繊維の内訳

お弁当の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 米・もち米 （50.5%）
• きゅうり （49.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米・もち米	並1杯	0.42	g	50.5	%
きゅうり	中0.25本	0.41	g	49.5	%
たらこ	中0.25腹	0	g	0	%
カッテージチーズ	大さじ2杯	0	g	0	%
ロースハム	中2枚	0	g	0	%