健康管理は、食事の管理から。納豆サラダのエネルギーの内訳

納豆サラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 納豆 （68.1%）
• キャベツ （20.4%）
• 薄口しょうゆ （6.6%）
• ピュアセレクト マヨネーズ [チューブ] （3%）
• 焼きのり （1.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

納豆	中1パック	100	kcal	68.1	%
キャベツ	130g	29.9	kcal	20.4	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	9.7	kcal	6.6	%
ピュアセレクト マヨネーズ [チューブ]	4g	4.4	kcal	3	%
焼きのり	大0.5枚	2.8	kcal	1.9	%