健康管理は、食事の管理から。納豆サラダの栄養バランスを見てみよう

あさひ(=ﾟωﾟ)さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>納豆サラダの詳細

納豆サラダの詳細

材料

＊キャベツ 130g 29.9 kcal
＊納豆 中1パック 100 kcal
＊ピュアセレクト マヨネーズ [チューブ] 4g 29.3 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊焼きのり 大0.5枚 2.8 kcal
    146.8 kcal
納豆サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 146.8 kcal
 
6.7%
 内訳
＊炭水化物 14.9 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 11.6 g
 
10.6%
 内訳
＊ナトリウム 1154 mg
 
36.6%
 内訳
＊脂質 5.8 g
 
9.6%
 内訳
＊カリウム 93.6 mg
 
3.1%
 内訳
＊カルシウム 8.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 34.5 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 3.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.9 μg
 
9%
 内訳
＊葉酸 34.1 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
4:30起床 　pushuca
バス旅 　おじまる子
五月雨♪ 　ましゃもも
その2 　manakei
5月10日（金）晴... 　凡　ハヤト
ご馳走になる 　打ち水
アスパラベーコン 　みど☆り
呑み会 　taka0723
13℃晴れ 　muusan
記憶の旅人♪ 　ましゃもも
5/9 　kobaya
13℃雨 　muusan
5/9 　Reケン
危なかった 　ダックスＲＯＮ
曇のち晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ