健康管理は、食事の管理から。納豆サラダの食塩相当量の内訳

納豆サラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （99%）
• 焼きのり （0.67%）
• ピュアセレクト マヨネーズ [チューブ] （0.37%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	2.9	g	99	%
焼きのり	大0.5枚	0.02	g	0.67	%
ピュアセレクト マヨネーズ [チューブ]	4g	0.01	g	0.37	%
納豆	中1パック	0	g	0	%
キャベツ	130g	0	g	0	%