健康管理は、食事の管理から。納豆サラダのビタミンCの内訳

納豆サラダのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• キャベツ （94.4%）
• 焼きのり （5.6%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	130g	53.3	mg	94.4	%
焼きのり	大0.5枚	3.2	mg	5.6	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
ピュアセレクト マヨネーズ [チューブ]	4g	0	mg	0	%
納豆	中1パック	0	mg	0	%