健康管理は、食事の管理から。納豆サラダの炭水化物の内訳

納豆サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （45.4%）
• 納豆 （40.6%）
• 薄口しょうゆ （9.4%）
• 焼きのり （4.5%）
• ピュアセレクト マヨネーズ [チューブ] （0.15%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	130g	6.8	g	45.4	%
納豆	中1パック	6.1	g	40.6	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	9.4	%
焼きのり	大0.5枚	0.66	g	4.5	%
ピュアセレクト マヨネーズ [チューブ]	4g	0.02	g	0.15	%