健康管理は、食事の管理から。キャベツスープのエネルギーの内訳

キャベツスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 玉ねぎ （39.5%）
• キャベツ （26.5%）
• ホールトマト（缶詰） （13.8%）
• にんじん （12.8%）
• 固形コンソメ （2.7%）
• その他 （4.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

玉ねぎ	90g	34.2	kcal	39.5	%
キャベツ	100g	23	kcal	26.5	%
ホールトマト（缶詰）	60g	12	kcal	13.8	%
にんじん	30g	11.1	kcal	12.8	%
固形コンソメ	1g	2.4	kcal	2.7	%
セロリ	15g	2.3	kcal	2.6	%
ピーマン	8g	1.8	kcal	2	%