健康管理は、食事の管理から。大根とツナのサラダのビタミンKの内訳

大根とツナのサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （99.2%）
• 和風ドレッシング （0.85%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	中0.25缶	8.8	μg	99.2	%
和風ドレッシング	大さじ0.5杯	0.08	μg	0.85	%
大根（根）	中・厚さ4cm	0	μg	0	%